4 Menit - Mana Bisa ?

Program weight management terbaik di dunia mustahil berhasil jika …TIDAK DILAKUKAN.

Compliance (kemampuan mengikuti program) adalah tantangan nomor 1!

Tabata atau seringkali disebut High Intensity Interval Training (HIIT) adalah training dengan metode:

1. Intense (20 detik)

2. Diberi internval (10 detik untuk pemulihan)

3. Berkelanjutan

4. Diulang sesuai dengan kemampuan fisik/tubuh

Merupakan latihan anaerobik intens dengan periode pemulihan singkat. HIIT termasuk kategori kardiovaskular.

Sesi HIIT dapat bervariasi antara 4-30 menit. Latihan ini berguna karena:

1. Dengan cepat meningkatkan metabolisme glukosa

2. Memacu peningkatan pembakaran lemak

HIIT paling sesuai digunakan bersama pola makan KETO.

SETIAP ORANG punya 4 menit kan ??? What about you?

Lihat beberapa macam latihan berikut ini. Klik disini

Book here for Free Preview (Jakarta Only)

#Ketoexercises #fatburning #latihansingkat