Manfaat Dibalik Pare

Pare dibenci dan disuka dalam bentuk masakan karena rasanya pahit yang khas. Dibalik itu semua, bahan makanan Pare ternyata memiliki banyak manfaat, terutama dalam hal diet sehat dan memelihara bentuk dan berat badan ideal.

Secara tradisional, bahan masakan Pare sering digunakan masyarakat Jawa untuk berbagai jenis masakan. Pare biasa diolah dengan cara direbus, selama 10 menit. Sebelum dimasak kembali, Pare dicuci, diambil bijinya dan lalu dipotong-potong sesuai selera. Setelah itu, Pare biasa direbus atau diolah menjadi masakan lezat.

Masyarakat percaya, dibalik rasanya yang khas, Pare adalah sayuran yang dapat membantu menyelesaikan masalah gula darah yang tinggi. Selain itu, dalam hal masalah kesehatan, Pare juga kerap dipercaya dapat mengatasi konstipasi, batu ginjal, psoriasis hingga penyakit lever.

Bahkan, masyarakat modern sering menggunakan campuran Pare, Jahe, Lemon dan Madu untuk mengatasi masalah pusing setelah mengonsumsi minuman alkohol.

Tak hanya membantu menyelesaikan masalah kesehatan, dalam hal diet, Pare juga dikenal sebagai sayuran rendah kalori namun kaya serat. Pada Pare juga terdapat beberapa jenis nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin C, Folat dan vitamin A.

Didalam Pare terdapat bahan antioksidan tinggi yang dapat membersihkan racun di tubuh. Selain mengganggu kesehatan, keberadaan racun di tubuh juga kerap menyebabkan munculnya masalah kenaikan berat badan.

Konsumsi jus pare atau makanan yang terbuat dari Pare setiap hari dapat membantu program diet dan menjaga berat dan bentuk badan tetap ideal. Cara ini juga dapat membantu seseorang mengatasi masalah kelebihan berat badan dalam program diet.

Segudang manfaat bagi kesehatan dari konsumsi Pare

Dalam hal pemanfaatan untuk bahan masakan, Pare bisa dihidangkan dengan berbagai cara. Mulai direbus, ditumis, hingga dimakan mentah untuk campuran salad. Seperti dikutip dari Kompas, berikut beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapat dari konsumsi sayuran Pare :

Jaga kesehatan, tingkatkan sistem imun

Untuk mendapat manfaat ini, Anda bisa mengolah Pare dengan cara direbus, dan lalu diambil sarinya untuk diminum. Cara ini akan memberi Anda manfaat instan dalam hal meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit.

Ini dikarenakan, pada Pare terdapat kandungan vitamin C dan bahan antioksidan kuat. Sehingga dapat membantu tubuh dalam mengatasi masalah radikal bebas yang kerap menyebabkan munculnya masalah kesehatan dan penuaan dini.

Mengatasi masalah pernafasan

Konsumsi Pare dipercaya dapat membantu mengatasi masalah pernafasan, seperti pilek, batuk dan asma ringan. Untuk mendapat manfaat ini, Anda bisa mengolah Pare menjadi jus mentah untuk diminum secara langsung. Lakukan kebiasaan mengkonsumsi jus pare segar pada pagi hari sebelum sarapan untuk hasil terbaik.

Mengatasi masalah jerawat

Konsumsi Pare secara rutin akan membantu tubuh melakukan detoksifikasi racun dalam darah. Ini artinya, beberapa masalah kesehatan terkait, seperti jerawat dapat teratasi dengan rutin mengkonsumsi sayuran atau minuman dari Pare. Selain itu, cara ini juga dapat membantu mencegah infeksi kulit dan darah, penyebab munculnya beberapa masalah seperti bisul, scabies, penyakit jamur, dan semacamnya.

Membantu proses penyembuhan Diabetes Tipe 2

Dalam Pare terdapat kandungan phytonutrisi dan polipeptida-P. Kedua bahan ini mengandung insulin yang secara alami dapat menurunkan kadar gula darah. Proses ini yang pada akhirnya membuat Pare dapat dimanfaatkan untuk mengatasi masalah diabetes tipe 2.

Membantu mengatasi masalah penglihatan

Pada Pare terdapat bahan beta karoten yang juga ada pada banyak sayuran berwarna hijau lain. Bahan ini dapat memberi manfaat dalam hal mengatasi masalah infeksi, terutama di mata. Selain itu, konsumsi Pare secara rutin juga dapat membantu mempertajam penglihatan.

Mengatasi masalah sembelit

Saat mengalami masalah sembelit, jangan dulu ambil obat. Karena Anda bisa mengatasi hal ini dengan mengkonsumsi masakan atau jus Pare. Secara efektif, Pare dapat meringankan masalah pencernaan di usus. Serat yang terkandung pada Pare juga bermanfaat mengatasi masalah pencernaan, termasuk sembelit.

Cegah masalah jantung

Secara signifikan, Pare dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol berlebih di tubuh. Jumlah kalori berlebih di tubuh sering memblokir dinding arteri penyebab masalah penyakit jantung.

Awet muda dengan rambut dan kulit indah

Bahan antioksidan yang tinggi pada Pare membuat proses peradangan di tubuh bisa diatasi. Ini artinya, Pare dapat membatu organ bekerja secara maksimal, serta mencegah kerusakan pada kulit dan rambut. Sehingga Anda akan senantiasa tampak lebih muda dari usia Anda.

Selain rambut dan kulit yang sehat, konsumsi Pare juga dapat membantu mengatasi beberapa masalah estetika. Seperti rambut rontok, kulit kepala kering dan gatal, serta masalah uban yang datang lebih cepat dari yang dibayangkan.