Rahasia Awet Muda: Cukup Nutrisi dan Makan Sehat

Memiliki penampilan kulit sehat dan menarik meski bertambah usia bisa menjadi dambaan setiap orang, terutama wanita di seluruh dunia. Cara mudah menjaga dan mendapatkannya tentu dengan mengonsumsi makanan sehat setiap hari.

Disadari atau tidak, banyak hal mempengaruhi kualitas kesehatan kulit sehingga seseorang terlihat lebih dewasa dari usianya. Berawal dari kurang tidur, munculnya stres, terlalu lama berada di ruangan berpendingin, polusi udara, dan radiasi matahari.

Dari semua jenis faktor penyebab tersebut, pengaruh radikal bebas seringkali berdampak pada penurunan kualitas kesehatan kulit.

Makanan Penunjang Kulit sehat

Seperti dikutip dari bodyandsoul.com, pada dasarnya ada beberapa jenis bahan makanan yang terbukti dapat menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan kulit karena kandungan nutrisinya. Berikut beberapa jenis makanan diantaranya.

Alpukat

Dalam buah alpukat terdapat dua nutrisi yang dapat mencegah kerusakan oksidatif di tubuh, yakni sumber vitamin E dan antioksidan. Kedua bahan tersebut berfungsi mencegah kerusakan kolagen pada kulit akibat radikal bebas.

Ganggang Hijau

Dalam ganggang hijau terdapat sejumlah zat yang baik untuk kesehatan kulit. Diantaranya zat antioksidan, anti-aging yang kaya betakaroten dan vitamin C. Selain itu, konsumsi ganggang hijau akan menjauhkan tubuh dari racun.

Anggur merah

Dalam minuman dari buah Anggur yang difermentasi secara alami ini, terdapat kandungan resveratrol—senyawa kimia pada tumbuhan—dan antioksidan. Keduanya jika dimanfaatkan dapat memberi dampak positif bagi kesehatan, terutama kesehatan kulit.

Salmon

Daging Ikan salmon yang kaya akan kandungan omega 3 baik untuk tubuh. Kandungan ini juga dapat mencegah kulit kering dan penuaan dini.

Semangka

Buah yang selama ini dianggap cocok untuk mengusir dehidrasi ternyata memberi manfaat bagi kesehatan kulit. Ini dikarenakan kandungan antioksidan lycopene yang dapat melawan penuaan dini. Konsumsi rutin semangka akan memberi Anda asupan vitamin A dan C yang dapat meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah keriput.

Makanan saja tidak cukup, butuh solusi cerdas!

Tak hanya kesehatan yang terkena dampak dari paparan radikal bebas, aktivitas fisik yang kurang dan pola makan yang buruk, akan berdampak pada kesehatan kulit.

Untuk mencegahnya, Anda dapat memanfaatkan teh hijau sebagai antioksidan. Teh hijau sudah sejak lama dipercaya dapat meningkatkan kualitas kesehatan kulit karena tingginya kandungan antioksidan.

Tak perlu repot meracik dan mencari bahan teh hijau pilihan untuk mendapat khasiat bahan antioksidan. Anda bisa memenuhi kebutuhan ini dengan mengonsumsi suplemen Tegreen. Dibuat dari ekstrak daun teh hijau dan camellia sinensis, produk yang satu ini bermanfaat menjaga kesehatan kulit disamping manfaat kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Konsumsi ekstrak teh hijau dengan nutrisi tinggi antioksidan akan memberi Anda banyak manfaat. Teh hijau memiliki 100 kali bahan antioksidan lebih efektif dari vitamin C untuk melawan radikal bebas, dan 25 kali lebih efektif dari vitamin E yang dapat meningkatkan kesehatan kulit.

Konsumsi secara rutin suplemen dengan kandungan tinggi antioksidan akan membuat kulit menjadi kenyal, lebih bersih, cerah dan yang pasti awet muda.

Tak hanya itu, Tegreen yang memiliki antioksidan 7 kali lebih tinggi dari minuman teh hijau ini juga berkhasiat mengurangi pigmentasi (flek hitam), merawat dan mencerahkan kulit.