Habis Program Kok Berat Badan Saya Turun Terus? Apa yang Salah?

Terima kasih atas pertanyaannya. Saya bisa menyebutkan puluhan nama orang yang mengalami permasalahan serupa.

Ron's Body Lab men-design Program Sehat 90 Hari ini dengan fleksibilitas yang luar biasa.

Design your body the way you want it. Asal anda tahu caranya, pasti mudah. click here for free session.

Apabila berat badan Anda terus menurun, perhatikanlah beberapa hal di bawah ini:

1. Apakah anda mengalami muscle loss ? Bagaimana mengetahuinya? click here for appointment.

Ingat, penurunan berat badan yang drastis selalu disertai dengan penurunan jaringan otot. Faktor apa saja yang memengaruhi timbulnya muscle loss?

1. Usia

2. Terlambat makan atau mengurangi makan

3. Olah raga yang salah (baca di bawah)

2. Apakah pola makan anda sudah (atau masih) benar?

Ingat, paling sedikit separuh dari porsi makanan Anda harus terdiri dari protein—baik nabati maupun hewani. Boleh juga dikombinasikan.

Apabila Anda merasa badan Anda mengecil, artinya badan Anda tidak memiliki asupan yang tepat untuk membangun jaringan otot Anda.

Jaringan otot yang sehat membutuhkan:

1. Nutrisi mikro (multivitamin) dan

2. Protein

3. Apakah anda berolahraga dengan benar?

Olah raga membangun otot, berbeda dengan yang menguras otot. Ron’s Body Lab merekomendasikan: TRX, T25, Gym dan Freeletics untuk membangun otot tubuh Anda.

3 simple rules dari Ron's Body Lab:

1. Daily Activities

2. Pola Makan yang Benar

3. Recharge your Body

Mengapa 3 hal ini begitu penting? Karena tubuh terbentuk dari ketiga hal tersebut. Gemuk, kurus, berotot, semuanya berasal dari ketiga hal itu.

Contact me for free sample of T25 exercises.

Olah raga yang akan menguras otot Anda antara lain adalah lari—terutama lari maraton. Apabila Anda pencinta olah raga maraton, pelajari bagaimana menggunakan Keto Diet dan bukan carbo loading untuk persiapan maraton anda.